Das sind die Wellness-Hacks der aufstrebenden VC-Stars in 2024

Mavocado via Getty Images

Die Welt der Venture Capital-Unternehmen ist schnelllebig. Um als aufstrebender Investor im Silicon Valley mitzuhalten, muss auf das eigene Wohlbefinden geachtet werden. Kein Wunder, dass die VC-Stars von morgen mehr denn je ihre Gesundheit, Fitness, Ernährung und genügend Schlaf im Blick haben.

Business Insider US hat die aufstrebenden VC-Stars von 2024 gebeten, ihre besten Wellness-Hacks zu nennen. Von täglichen Trainingsroutinen bis zum Führen eines Tagebuchs sind verschiedene Tipps dabei. Luci Foncesa von Base10 sagt: „Gesundheit und Wohlbefinden sind für mich unglaublich wichtig. Die tägliche Bewegung in Kombination mit meiner Meditationspraxis ist für mich unverzichtbar und sorgt dafür, dass ich energiegeladen, präsent und bewusst bin.“

Bewegung hält Körper und Geist fit

Viele der befragten VCs üben in ihrer Freizeit Bewegung aus. Dabei geht es über die obligatorische Stunde im Fitnessstudio oder das Joggen um den Block hinaus. Für sie ist der Sport nicht nur eine tägliche Übung, die dabei hilft, körperlich fit zu bleiben, sondern auch ein unterhaltsames Hobby, das die geistige Gesundheit fördert.

„Im vergangenen Jahr ist das Radfahren mehr als nur ein Hobby geworden; es ist eine Quelle der Ruhe und des Gleichgewichts in meinem Leben“, sagt Justin Williams, Senior Associate bei Seae Ventures. „Es hat etwas zutiefst Beruhigendes, sich nach einem Arbeitstag auf eine lange Fahrt einzulassen.“

Andere VCs bewegen sich mithilfe von Kampfsport, Power Walking, Hot Yoga oder Bouldern. Fiona Huang, Partnerin bei DCM Ventures, folgt seit Kurzem dem Trend des Megaformer-Workouts. Mit dem aufgemotzten Pilates-Gerät soll der Körper in kurzer Zeit definiert und Kraft aufgebaut werden. „Das ist eine unglaublich effiziente Trainingsmethode, die den Körper fordert und mit meinen Zielen für mein Wohlbefinden übereinstimmt“, sagt sie.

Effizienz ist nicht nur beim Investieren, sondern auch beim Sport für VCs das A und O. Viele VCs erzählen, dass sie die Bewegung mit ihrer Arbeit verbinden. QED Investors-Partnerin Laura Bock fährt mit dem Fahrrad zur Arbeit und zu Meetings in New York. Founder Collective-Partnerin Amanda Herson läuft zu Fuß zu Geschäftstreffen.

Taylor Brandt, Vizepräsidentin bei Headline, sagt, dass sie während ihrer Arbeit auf einem Laufband mit eingestellter Steigung läuft. „Ich kann mich über zukünftige Investitionen informieren, während ich trainiere – eine Win-win-Situation“, so die Investorin.

Zeit für Ruhe finden

Viele der aufstrebenden Risikokapitalgeber empfehlen außerdem, sich Zeit für Meditation zu nehmen. Es sei eine Möglichkeit, eine Auszeit vom hektischen Alltag zu finden und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

„Dieses Jahr habe ich beschlossen, meine typischen zehn Minuten täglicher Meditation auf 30 bis 40 Minuten am Tag zu erhöhen“, sagt die Base10-Investorin Luci Fonseca. „Das hat meine Konzentration, Stressregulierung und Kontrolle der Emotionen und Gedanken deutlich verbessert.“ Vivien Ho, Partnerin bei Pear VC, fährt über die Neujahrsfeiertage zu einem Retreat, und verbringt dort zehn Tage in stiller Meditation.

Ashley Paston, Partnerin bei Meritech Capital, meditiert und führt dabei ein Tagebuch. „Es ist erstaunlich, wie sehr es mir hilft, nur zehn Minuten meines Tages zu nutzen, um das Tempo und die Struktur für den Rest des Tages festzulegen“, sagt sie.

Keep it simple: Gut schlafen und gesund essen

Um an die Spitze der Venture Capital-Branche zu gelangen, hilft auch die Einführung grundlegender Routinen. Dazu gehören eine gesunde Ernährung und gute Schlafgewohnheiten. Der Techstars-Investor Ahmed Mirza achtet penibel darauf, um 22 Uhr ins Bett zu gehen und um fünf Uhr wieder aufzustehen.

Amber Atherton, eine Partnerin bei Patron, ist ebenfalls Fan der 22-Uhr-Schlafenszeit. Und Brandon Hoffman von Sunset Ventures geht noch einen Schritt weiter: Er hat ein Koffeinprotokoll entwickelt, das seine Morgenroutine unterstützt und dabei hilft, den ganzen Tag über genügend Wasser zu trinken.

„Ich wache früh auf und mache meine erste Tasse Kaffee koffeinfrei, um die Koffeinaufnahme bis etwa zwei Stunden nach dem Aufwachen hinauszuzögern“, so der Investor. „Außerdem habe ich eine große, leere Tasse neben der Kaffeemaschine. Jedes Mal, wenn ich eine Tasse Kaffee zubereite, stelle ich sicher, dass ich diese große Tasse bis zum Rand mit Wasser fülle und trinke. Das ist mein Trick, um meine Wasseraufnahme zu erhöhen und vor allem, um den Kaffeekonsum auszugleichen.“

Für andere Investoren sind Nahrungsergänzungen unverzichtbar. So auch für Felicis-Deal-Partner Tobi Coker, der morgens als Erstes einen Schuss Apfelessig einnimmt. Javier Grevely von Wellington Management schwört auf ein Probiotikum und grünen Saft mit Superfoods wie Grünkohl und Weizengras.

Für Natalie Borowski, eine Investorin bei Coefficient Captial, ist die Darmgesundheit von größter Bedeutung. „Ich versuche seit Kurzem, wieder zu der Ernährungsvielfalt zurückzukehren, die ich in meiner Kindheit hatte“, sagt sie. „In meiner Wohnung in Brooklyn habe ich viel eingelegtes Gemüse, Kefir und Kombucha.“

Dieser Artikel wurde von Klemens Handke aus dem Englischen übersetzt. Das Original findet ihr hier.